النوم مبكرا يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

هُنا القدس|كشفت دراسة طبية أمريكية حديثة ان الخلود إلى النوم مبكرا يلعب دورا هاما فى خفض ضغط الدم المرتفع بين الاشخاص الذين يعانون منه.

اجريت الدراسة بكلية طب جامعة هارفورد الأمريكية على مجموعة من الرجال والنساء تم مراقبة عادات ومعدلات نومهم خاصة من نجح فى النوم لأكثر من سبع ساعات ليلا ومن تراجع معدلات نومه عن ذلك مع قياس مستوى ضغط الدم بينهم بين الحين والآخر.

واشارت االاحصائيات الى أن الاشخاص الذين يعانون من مبادىء الاصابة بضغط الدم المرتفع ينجحون فى التغلب عليه فى حال النوم مبكرا بالمقارنة بالأشخاص الذين ينامون فى ساعات متأخرة من الليل.