فايندر - تحقيقات صوتية محافظات أخبار القدس تحقيقات هنا القدس شؤون الأسرى تقارير خاصة مقالات ومدونات صحافة إسرائيلية تكنولوجيا من هنا وهناك صحافة المواطن رياضة رياضة - عربية رياضة - عالمية جامعة القدس منوعات منوعات - صحة منوعات - ثقافة وفن ناس من القدس القدس تيوب صحافة المواطن - تقارير اذاعية من نحن اتصل بنا
أخر الاخبار
جامعة القدس تعقد سلسلة من الأنشطة والفعاليات التربوية الهادفة حتى الحمام والقطط تجد رزقها في فجر الأقصى ماذا سيحصل للأرض في حال وقوع حرب نووية بين الهند وباكستان؟ هكذا يُعامل حراس الأقصى.. قصص اشتباك "الرجبي" مع الاحتلال منيب رشيد المصري يوقف 25 مليون دولار لصالح العمل التنموي في فلسطين أكاديمية القدس للإبداع الشبابي تتوج الأعمال الابداعية لطلبتها في المرحلة الأولى شاهد- استشهاد فلسطينية على حاجز قلنديا جامعة القدس تفتتح أضخم مشروع ترميم في البلدة القديمة بمدينة القدس العليا الاسرائيلية تعطي صلاحيات باحتجاز جثامين الشهداء فلسطينيون أمام السفارة الكندية.. يطالبون بفتح ابواب الهجرة تحريض إسرائيلي على "مدارس الإيمان" المقدسية الاحتلال يعتقل 7 مواطنين تحذيرات من تفاقم الحالة الصحية للأسرى المضربين غنام وخلوف وقعدان وفاة أصغر أبناء الرئيس المصري الراحل محمد مرسي السلطة تقدم تقريراً عن الانتهاكات الاسرائيلية للامم المتحدة

تناول أطعمة غنية بالبروتين أفضل السبل لإنقاص الوزن

بتاريخ الأحد 6/7/2014

هُنا القدس|إذا كنت تسعى جاهدا لإنقاص وزنك، يقدم لك باحثون استراليون نصيحة بإتباع نظام غذائي غني بالبروتينات كاللحوم الحمراء والأسماك والبيض كأفضل طريقة لإنقاص الوزن.

ويقول الباحثون من جامعة سيدني إن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين يمكنها السيطرة على إقبال الجسم على الأطعمة الدسمة ، موضحين أن متبعي هذه الأنظمة يجب أن يتوقفوا عن عد السعرات الحرارية لأنها مضيعة للوقت ويتأكدون بدلا من ذلك من تناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات ألبان قليلة الدسم.

وأوضح الباحثون ، وفقا لصحيفة ديلي إكسبريس البريطانية ، انه نظرا للأسلوب المعقد الذي تعمل به شهية الإنسان ، فإن تناول القليل جدا من البروتين يزيد من خطر اشتهاء الكربوهيدرات أو الأطعمة الدسمة بشكل اكبر.

غير إنهم حذروا في الوقت نفسه من أن الإنسان يحتاج إلى الحصول على التوازن الصحيح من الدهون والكربوهيدرات أيضا ، فبينما تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتينات على فقدان الوزن ، يمكن أن تكون غنية بالدهون المشبعة بحيث تعمل على رفع معدلات الكولسترول ، مما قد يؤدي بدوره إلى مشكلات صحية أخرى كأمراض القلب.

ولفت القائمون على الدراسة إلى أن أفضل السبل هو التخلي عن الوجبات السريعة وتناول بروتينات صحية بالإضافة إلى كميات معتدلة من الكربوهيدرات.

لندن - أ ش أ

التعليقات
• التعليقات غير مفعلة.